【物理降温的正确方法是什么】物理降温是退热的一种常见方式，尤其适用于儿童或体温不太高的成人。以下是几种常见的正确方法：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冰水，动作轻柔 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 增加水分摄入，帮助身体散热 | 避免含糖饮料，保持清淡 |
| 调节室温 | 保持室内温度在22-25℃之间 | 避免过冷或过热，注意通风 |
物理降温虽有效，但若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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