【抗过敏的食物和水果有哪些】在日常生活中，部分人对某些食物或水果容易产生过敏反应。为了减少过敏风险，可以选择一些具有抗过敏作用的食物和水果。以下是常见的一些抗过敏食物和水果的总结。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 食物 | 芦笋 | 富含抗氧化物质，有助于缓解炎症 |
| 姜黄 | 具有抗炎和免疫调节作用 | |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C，增强免疫力 |
| 苹果 | 含有类黄酮，有助于减轻过敏症状 | |
| 橙子 | 维生素C含量高，可降低过敏反应 |
合理搭配这些食物，有助于改善体质，减少过敏发生几率。但个体差异较大，建议根据自身情况调整饮食。
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