【跌伤脚肿了怎么快速消肿】跌伤后脚部肿胀是常见现象，及时处理有助于加快恢复。以下是快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 跌伤后24小时内，每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流，减少肿胀 |
| 热敷 | 48小时后，可用热敷促进血液循环，帮助消肿 |
| 压缩包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环 |
| 避免负重 | 肿胀期间尽量减少行走，防止加重损伤 |
注意：若肿胀严重或伴随剧烈疼痛，建议及时就医检查是否有骨折或韧带损伤。
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