【体脂多少算正常?】体脂率是衡量身体健康的重要指标之一，不同性别、年龄和体型的人，体脂率的正常范围有所不同。一般来说，男性体脂率在15%-20%之间较为健康，女性则在21%-26%之间为宜。
总结：
| 性别 | 正常范围（%） | 健康建议 |
| 男性 | 15%-20% | 保持运动，控制饮食 |
| 女性 | 21%-26% | 注意营养均衡，适度锻炼 |
过高的体脂可能增加患心血管疾病的风险，而过低则可能导致免疫力下降。建议定期监测体脂率，并结合自身情况调整生活方式。
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问 体脂多少算正常?
2025-10-12 20:04:58
问题描述：
体脂多少算正常?，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-12 20:04:58
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