【怀孕后吃饭不消化感觉堵得慌怎么办】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多准妈妈会出现饭后消化不良、胃部胀气或有堵塞感的情况。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 每餐少量进食，避免胃部负担过重 |
| 避免油腻食物 | 减少油炸、高脂肪食物的摄入 |
| 坐直进食 | 吃饭时保持坐姿，有助于消化 |
| 饭后散步 | 轻微活动可促进肠胃蠕动 |
| 多喝温水 | 有助于缓解胃部不适 |
| 避免躺卧 | 饭后1小时内不要立即躺下 |
如症状持续或加重，建议及时咨询医生，排除其他健康问题。
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