【体内毒素多起痘怎么排】体内毒素堆积是导致痘痘频发的重要原因之一。想要改善皮肤状态，需从排毒入手。以下是一些有效的排毒方法总结：
| 方法 | 作用 | 建议 |
| 多喝水 | 稀释毒素，促进代谢 | 每天至少1500ml水 |
| 饮食清淡 | 减少油腻和糖分摄入 | 多吃蔬果、粗粮 |
| 规律作息 | 提高身体自我修复能力 | 保证7小时睡眠 |
| 运动出汗 | 加速毒素排出 | 每周3次有氧运动 |
| 排毒茶/酵素 | 辅助清理肠道 | 适量饮用，避免过量 |
通过以上方式，可有效减少体内毒素，改善肌肤问题。注意：排毒需长期坚持，不可急于求成。
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