【黑暗中玩手机对眼睛的伤害有多大】在黑暗环境中使用手机，会对眼睛造成一定影响。屏幕光线与周围环境形成强烈对比，容易导致眼部疲劳、干涩，甚至影响视力。此外，长时间在暗光下看手机，可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量。
| 项目 | 影响 |
| 眼部疲劳 | 屏幕亮度与环境差异大，易引起眼酸、视物模糊 |
| 干眼症 | 瞳孔收缩，眨眼频率减少，泪液蒸发加快 |
| 视力下降 | 长时间近距离用眼，可能加重近视或散光 |
| 睡眠障碍 | 蓝光抑制褪黑素，影响入睡和睡眠质量 |
建议在光线充足环境下使用手机，适当调整屏幕亮度，并定时休息，保护视力。
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