【体力透支的症状是什么?】体力透支是指身体因过度消耗而出现的疲劳状态,常见于长期工作压力大、运动量过大或休息不足的人群。了解其症状有助于及时调整生活方式。
症状 | 说明 |
持续疲劳 | 即使休息后仍感疲倦,无法恢复精力 |
头晕头痛 | 大脑供血不足导致头晕、注意力不集中 |
肌肉酸痛 | 肌肉无力、酸胀,活动时更明显 |
睡眠障碍 | 难以入睡或睡眠浅,易醒 |
情绪低落 | 易怒、焦虑、情绪波动大 |
出现以上症状时,建议减少工作强度,保证充足睡眠,并适当进行放松锻炼。若症状持续,应及时就医。
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