【核桃仁的功效与作用及食用方法】核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用及常见食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补脑益智、润肠通便、抗氧化、降低胆固醇、增强免疫力 |
| 作用 | 改善记忆力、预防心血管疾病、缓解疲劳、促进头发健康 |
| 食用方法 | 直接食用、加入粥或酸奶、烘焙食品、制作坚果酱 |
| 注意事项 | 每日不宜过量（建议10-15克），过敏者慎用，避免空腹食用 |
核桃仁适合日常适量食用，有助于提升整体健康水平。
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问 核桃仁的功效与作用及食用方法
2025-10-12 17:20:43
问题描述：
核桃仁的功效与作用及食用方法，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-12 17:20:43
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