【代谢多少正常】人体的代谢率因人而异，主要受年龄、性别、体重、身高、活动量等因素影响。一般来说，基础代谢率（BMR）是指人在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗。
以下是不同年龄段人群的平均基础代谢率参考值：
| 年龄段 | 男性（千卡/天） | 女性（千卡/天） |
| 18-25岁 | 1800-2200 | 1400-1600 |
| 26-35岁 | 1700-2100 | 1300-1500 |
| 36-45岁 | 1600-1900 | 1200-1400 |
| 46岁以上 | 1500-1800 | 1100-1300 |
实际代谢率可通过公式计算，如Mifflin-St Jeor公式。保持健康的生活方式有助于维持正常的代谢水平。
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