【提神食物有哪些】提神食物可以帮助人们在疲劳时恢复精力，提高专注力。以下是一些常见的提神食物及其作用：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 咖啡 | 提神醒脑 | 含咖啡因，可刺激中枢神经 |
| 茶 | 清新提神 | 含茶多酚和少量咖啡因 |
| 巧克力 | 补充能量 | 含可可碱，有助于提升情绪 |
| 坚果 | 能量来源 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 柑橘类水果 | 补充维生素C | 增强免疫力，改善精神状态 |
选择合适的食物，不仅能帮助提神，还能保持身体健康。建议根据个人口味和需求合理搭配。
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2025-10-12 16:57:36
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