【提高孕酮的最佳食物有哪些？】孕酮是女性体内重要的激素之一，对维持妊娠和月经周期有重要作用。通过饮食调节，有助于提升孕酮水平。以下是一些有助于提高孕酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素合成 |
| 菠菜 | 含镁元素，有助于调节激素平衡 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含维生素E，促进卵巢功能 |
| 亚麻籽 | 含植物雌激素，帮助调节内分泌 |
| 南瓜籽 | 富含锌和镁，支持激素生成 |
| 红肉 | 含铁和蛋白质，有助于身体合成激素 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，并结合规律作息与适度运动，以达到更好的效果。如有特殊情况，应咨询医生。
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