【罗非鱼的功效与作用】罗非鱼是一种营养丰富、口感鲜美的淡水鱼，广泛受到消费者的喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有维生素B族和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 促进骨骼发育 | 含钙、磷等元素，对儿童和老人有益 |
| 低脂肪低热量 | 适合减肥人群食用 |
综上所述，罗非鱼不仅美味，还具有多种营养价值和健康功效，是日常饮食中值得推荐的食材。
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