【大姨妈疼吃什么缓解】经期疼痛是很多女性的困扰，合理饮食可以在一定程度上缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 红糖姜茶 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 红枣 | 补血养气，改善体质 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 芝麻 | 富含铁质，缓解疲劳 |
| 热牛奶 | 缓解腹胀，促进睡眠 |
| 洋葱 | 改善血液循环，减轻疼痛 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动也有助于缓解经期不适。每个人体质不同，可根据自身情况调整饮食。
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问 大姨妈疼吃什么缓解
2025-10-12 16:04:07
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2025-10-12 16:04:07
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