【大姨妈来了能吃什么】经期饮食对女性身体恢复非常重要，合理选择食物有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖水、姜茶、红枣 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 促进消化，缓解便秘 |
| 健康脂肪 | 花生、核桃、深海鱼 | 提供能量，调节激素 |
避免吃生冷、辛辣、油炸食物，以免加重不适。保持饮食清淡，多喝温水，有助于身体舒适度过经期。
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问 大姨妈来了能吃什么
2025-10-12 15:40:14
问题描述：
大姨妈来了能吃什么，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 15:40:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
