【大姨妈来了吃什么】月经期间，饮食调理对缓解不适非常重要。合理搭配食物，有助于减轻痛经、改善情绪和维持体力。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、羊肉 | 缓解宫寒，促进血液循环 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 易消化 | 面条、粥、南瓜 | 减轻肠胃负担，避免胀气 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、苹果） | 调节情绪，缓解疲劳 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，有助于身体恢复。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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问 大姨妈来了吃什么
2025-10-12 15:34:09
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答推荐答案
2025-10-12 15:34:09
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