【什么瑜伽减肥效果最好】想要通过瑜伽减肥，选择合适的体式至关重要。不同瑜伽种类对燃脂和塑形的效果各有侧重，以下为常见瑜伽类型及其减肥效果总结：
| 瑜伽类型 | 减肥效果 | 说明 |
| 阿斯汤加 | 高 | 强度大，有助于提升代谢 |
| 热力瑜伽 | 高 | 在高温环境下增强热量消耗 |
| 流动瑜伽 | 中高 | 动态练习，促进血液循环 |
| 艾扬格瑜伽 | 中 | 注重体式精准，燃脂效果一般 |
| 阴瑜伽 | 低 | 以拉伸为主，减脂效果较弱 |
总体来看，热力瑜伽和阿斯汤加更适合追求高效燃脂的人群。建议结合自身情况选择，并保持规律练习，才能达到理想效果。
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