【剧烈运动后喝什么饮料比较好】剧烈运动后，身体会流失大量水分和电解质，选择合适的饮料有助于快速恢复体力。以下是不同饮料的优缺点总结：
| 饮料类型 | 优点 | 缺点 |
| 水 | 补充水分，无热量 | 无法补充电解质 |
| 运动饮料 | 补充水分、电解质和能量 | 含糖量高，不适合长期饮用 |
| 果汁 | 含天然糖分，补充能量 | 糖分高，可能引起血糖波动 |
| 牛奶 | 补充蛋白质和钙，营养全面 | 脂肪含量较高，不易消化 |
| 椰子水 | 天然电解质，低热量 | 糖分较高，价格较贵 |
建议根据运动强度和个人需求选择合适的饮料，适量补水是关键。
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