【踝关节扭伤吃什么好的快】踝关节扭伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些推荐的食物和营养素：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、鱼、豆类） | 促进组织修复 |
| 富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃） | 增强免疫力，帮助胶原蛋白合成 |
| 富含钙和维生素D的食物（如牛奶、豆腐） | 促进骨骼健康 |
| 坚果与种子 | 含有健康脂肪和抗氧化物，减轻炎症 |
| 清淡易消化食物 | 减少肠胃负担，避免加重肿胀 |
建议多喝水，保持身体代谢顺畅。避免辛辣、油腻食物，以防炎症加重。结合休息与合理饮食，能更快缓解症状，促进康复。
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