【怀孕中期怎么睡觉】怀孕中期是孕期中相对稳定的阶段，但睡眠质量仍需重视。合理的睡姿和良好的作息习惯有助于母婴健康。
总结：
怀孕中期建议采用左侧卧位，有助于改善胎盘供血。避免仰卧或俯卧，减少对子宫的压迫。保持规律作息，适当午休，避免熬夜。睡前放松身心，可听轻音乐或泡脚。
表格：
| 项目 | 建议 |
| 睡姿 | 左侧卧位 |
| 避免姿势 | 仰卧、俯卧 |
| 睡眠时间 | 每天7-8小时 |
| 午休建议 | 30分钟以内 |
| 睡前准备 | 放松、泡脚、轻音乐 |
| 注意事项 | 避免熬夜，保持良好心态 |
合理安排睡眠，有助于缓解疲劳，促进胎儿发育。
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