【乳腺癌的预防措施有哪些】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的预防措施可以有效降低发病风险。以下是主要的预防方法总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 肥胖是乳腺癌的风险因素之一，尤其绝经后更需注意。 |
| 限制饮酒 | 酒精摄入与乳腺癌风险相关，建议每日不超过一杯。 |
| 定期筛查 | 年龄40岁以上女性应定期进行乳腺超声或钼靶检查。 |
| 避免长期使用激素类药物 | 如避孕药或激素替代疗法，需在医生指导下使用。 |
通过以上措施，可显著降低乳腺癌的发生率。早期发现和干预同样至关重要。
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