【怀孕早期补什么】怀孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理补充营养对母婴健康至关重要。以下为怀孕早期建议补充的营养素及食物推荐：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物血、菠菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素C | 增强铁吸收 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
建议在医生指导下进行营养补充，避免过量或不足。同时保持饮食均衡，规律作息，有助于顺利度过孕期。
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