【怀孕在饮食上注意什么】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇自身健康。以下是关键注意事项：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，如鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等。 |
| 少食多餐 | 避免暴饮暴食，可每天分5-6餐，减轻胃部负担。 |
| 避免生冷食物 | 如生鱼片、未煮熟的肉类，以防感染细菌。 |
| 控制糖分 | 减少高糖食品，预防妊娠糖尿病。 |
| 适量饮水 | 每天保持1500-2000毫升水分摄入，促进新陈代谢。 |
孕期饮食应根据个人体质和医生建议调整，确保安全与健康。
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