【菊花茶枸杞怎么泡水服用才正确】菊花和枸杞都是常见的养生食材,搭配泡水饮用有助于清肝明目、增强免疫力。以下是正确的泡法总结:
步骤 | 方法 |
1. 准备材料 | 取5-8朵干菊花、5-10粒枸杞,根据口味调整用量 |
2. 清洗 | 用清水轻轻冲洗菊花和枸杞,去除杂质 |
3. 泡水 | 将材料放入杯中,倒入约200ml的热水(80-90℃) |
4. 静置 | 盖上杯盖,静置5-10分钟,让有效成分充分释放 |
5. 喝饮 | 待水温适口后饮用,可反复冲泡2-3次 |
注意:避免使用沸水,以免破坏营养成分。体质偏寒者不宜过量饮用。
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