【喝盐水清肠的方法步骤】喝盐水清肠是一种简单有效的自然排毒方式，适合偶尔需要清理肠道的人群。以下是具体方法步骤：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备温盐水：用温水（约30℃）溶解一茶匙食盐，搅拌均匀。 |
| 2 | 空腹饮用：清晨起床后空腹饮用，有助于刺激肠道蠕动。 |
| 3 | 保持姿势：饮用后静坐或站立10分钟，避免立即躺下。 |
| 4 | 观察反应：通常30分钟后会有排便反应，若无不适可继续使用。 |
| 5 | 控制频率：每周不超过2次，避免影响体内电解质平衡。 |
注意事项：孕妇、高血压及肾病患者不宜使用此方法。如出现腹痛或不适，应立即停止并咨询医生。
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