【踏步机伤膝盖原因】使用踏步机时，若操作不当或身体条件不适合，可能会对膝盖造成损伤。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 动作不标准 | 膝盖过度弯曲或用力方式错误，增加关节压力 |
| 频率过高 | 过快的运动节奏导致膝盖承受过大冲击 |
| 重量过重 | 超负荷训练使膝盖负担加重 |
| 地面不稳 | 踏步机不稳定或地面滑动，易导致摔倒或扭伤 |
| 个人体质差 | 膝盖本身有旧伤或关节炎，不适合高强度训练 |
建议初学者从低强度开始，保持正确姿势，并根据自身情况调整训练量。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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