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塔菜的营养价值

2025-10-12 11:50:31

问题描述:

塔菜的营养价值,这个问题到底啥解法?求帮忙!

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2025-10-12 11:50:31

塔菜的营养价值】塔菜,又称羽衣甘蓝,是一种营养丰富的绿叶蔬菜。它富含维生素A、C、K以及多种矿物质,具有抗氧化、增强免疫力等健康功效。

以下是塔菜的主要营养价值总结:

营养成分 含量(每100克) 功效
维生素A 469 μg 保护视力,促进皮肤健康
维生素C 47 mg 增强免疫力,促进胶原蛋白合成
维生素K 482.9 μg 促进血液凝固,维护骨骼健康
150 mg 支持骨骼和牙齿健康
1.5 mg 预防贫血,促进血液循环

塔菜适合日常食用,可炒、煮或做沙拉,是健康饮食的理想选择。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。