【蛋白粉对人体的作用和功能是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复及日常营养补充。它有助于肌肉生长、增强体力、促进身体修复，并在一定程度上帮助控制体重。
| 作用与功能 | 说明 |
| 肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 运动恢复 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速恢复 |
| 增强免疫力 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少过量进食 |
| 改善营养状况 | 为饮食不均衡者提供额外营养 |
总之，蛋白粉在合理使用下，对健康和运动表现有积极作用，但应结合个人需求和饮食结构科学使用。
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