【食用芒果的好处是什么】芒果是一种营养丰富、口感香甜的水果，适量食用对身体有诸多好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康益处 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 保护视力，促进皮肤健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 纤维素 | 促进消化，预防便秘 |
| 抗氧化物 | 抗衰老，降低慢性病风险 |
芒果富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力，改善肠道功能，并对皮肤和眼睛健康有益。适量食用芒果，可以为日常饮食增添风味与营养。
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