【长期喝红糖姜水有什么副作用】红糖姜水是一种常见的养生饮品，具有温补作用，适合女性在经期或寒冷季节饮用。但长期饮用也可能带来一些副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 上火 | 红糖和姜性温，长期饮用可能导致口干、喉咙痛等上火症状。 |
| 消化不良 | 姜刺激胃黏膜，长期饮用可能引发胃酸过多或胃部不适。 |
| 血糖波动 | 红糖含糖量高，长期饮用可能影响血糖水平，尤其对糖尿病患者不利。 |
| 肥胖风险 | 红糖热量较高，过量饮用可能增加热量摄入，导致体重上升。 |
建议适量饮用，并根据自身体质调整频率。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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