【乳酸堆积是什么意思】乳酸堆积是指在剧烈运动过程中，体内乳酸积累过多的现象。当身体供氧不足时，肌肉细胞会通过无氧代谢产生能量，同时生成乳酸。乳酸堆积会导致肌肉酸痛、疲劳感增强，影响运动表现。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 剧烈运动时，乳酸在肌肉中过度积累 |
| 原因 | 氧气供应不足，无氧代谢增加 |
| 症状 | 肌肉酸痛、乏力、呼吸急促 |
| 影响 | 降低运动表现，延缓恢复 |
| 缓解方法 | 适当休息、拉伸、补充水分与电解质 |
乳酸堆积是运动生理中的常见现象，合理训练和恢复有助于减少其影响。
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