【糖尿病都能吃什么主食?】糖尿病患者在选择主食时,应优先考虑低升糖指数(GI)的食物,以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及注意事项:
主食种类 | 升糖指数(GI) | 说明 |
糙米 | 55 | 富含膳食纤维,有助于控制血糖 |
红薯 | 54 | 含有丰富的维生素和膳食纤维 |
燕麦 | 55 | 选择原粒燕麦,避免即食型 |
全麦面包 | 50 | 选择无添加糖的全麦产品 |
荞麦面 | 50 | 蛋白质含量高,适合替代普通面条 |
建议患者根据自身情况,在医生或营养师指导下合理搭配饮食,避免高糖、高油食物。
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