【喝绿茶什么好处和坏处】绿茶是一种常见的健康饮品，适量饮用对身体有诸多益处，但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。以下是对喝绿茶的好处与坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能提神 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
| 促进代谢 | 可能帮助脂肪代谢 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 降低风险 | 有助于降低心血管疾病风险 | 长期过量可能影响铁吸收 |
综上所述，适量饮用绿茶有益健康，但应根据个人体质合理控制饮用量与时间。
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