【糖尿病病人的主食食谱】糖尿病患者在饮食中应注重控制碳水化合物的摄入，选择低升糖指数（GI）的主食，有助于稳定血糖水平。合理搭配主食不仅能提供充足能量，还能改善整体代谢状况。
| 主食种类 | 特点 | 建议食用量（每餐） |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖慢 | 1/3碗 |
| 红薯 | 含丰富维生素，升糖较低 | 1/2个 |
| 荞麦面 | 低GI，富含蛋白质 | 1小碗 |
| 燕麦片 | 慢性释放能量，饱腹感强 | 1/4杯 |
| 全麦面包 | 膳食纤维高，适合替代白面包 | 1片 |
建议根据个人血糖情况和营养需求，灵活调整主食种类与分量，并结合蔬菜、优质蛋白进行均衡搭配。
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