【酸奶对身体有哪些好处和坏处】酸奶是一种常见的乳制品，适量饮用对健康有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质和益生菌 | 部分人可能乳糖不耐受 |
| 健康影响 | 有助于肠道健康，增强免疫力 | 过量摄入可能导致消化不良 |
| 适用人群 | 适合大多数人，尤其是儿童和老人 | 糖尿病患者需选择无糖产品 |
总体而言，酸奶是营养丰富的食品，建议根据个人体质合理饮用。
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问 酸奶对身体有哪些好处和坏处
2025-10-12 08:54:28
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