【喝咖啡的坏处有哪些】喝咖啡虽然提神醒脑，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常见的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因可能影响入睡，导致失眠或睡眠质量下降 |
| 心悸与焦虑 | 过量摄入可能引发心跳加快、紧张或焦虑感 |
| 胃部不适 | 空腹喝咖啡可能刺激胃酸分泌，引起胃痛或反酸 |
| 钙流失 | 咖啡因可能促进钙排泄，长期饮用可能影响骨骼健康 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯）。适量饮用可享受其益处，但需注意个体差异和饮用时间。
以上就是【喝咖啡的坏处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
