【豆制品有哪些功效】豆制品是日常饮食中重要的营养来源，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素。合理食用有助于健康。
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 豆制品含优质植物蛋白，适合素食者或减少动物蛋白摄入的人群 |
| 降低胆固醇 | 含有大豆异黄酮，有助于调节血脂，保护心血管健康 |
| 改善肠道功能 | 富含膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 延缓衰老 | 含抗氧化成分，有助于延缓细胞老化 |
| 促进骨骼健康 | 部分豆制品如豆腐含钙，有助于骨骼发育与维护 |
适量摄入豆制品，可为身体提供全面营养，建议每天食用1-2份，搭配多样化饮食效果更佳。
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