【苏打水有什么作用减肥】苏打水是否有助于减肥，一直是人们关注的话题。虽然它不含热量，但其成分和饮用方式对减肥效果有不同影响。以下是苏打水在减肥中的作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提供饱腹感 | 苏打水含气泡，可能增加胃部膨胀感，减少食欲 |
| 无热量选择 | 无糖苏打水可替代高糖饮料，减少热量摄入 |
| 暂时促进代谢 | 有研究认为碳酸刺激可能短暂提升代谢率 |
| 可能引起胀气 | 过量饮用可能导致腹部不适，影响饮食控制 |
需要注意的是，苏打水并不能直接燃烧脂肪或显著减重，关键仍在于整体饮食和运动习惯。建议适量饮用无糖苏打水，避免含糖版本。
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