【胆固醇高吃什么可以降下来】胆固醇偏高时，饮食调理是关键。合理选择食物有助于降低血液中的胆固醇水平，改善心血管健康。
以下是一些有助于降胆固醇的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 坚果（如杏仁） | 含不饱和脂肪，有助于调节血脂 |
| 豆类 | 含丰富膳食纤维和植物蛋白，降低胆固醇 |
| 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物，促进胆固醇代谢 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并避免高油、高糖、高胆固醇的食品。同时，保持规律运动，有助于进一步控制胆固醇水平。
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