【碳水食物是什么】碳水化合物是人体主要的能量来源之一，碳水食物即富含碳水化合物的食物。它们在日常饮食中占据重要地位，有助于维持身体正常运作。
| 类别 | 举例 | 特点 |
| 复合碳水 | 糙米、全麦面包、燕麦 | 消化慢，提供持久能量 |
| 简单碳水 | 白糖、蜂蜜、果汁 | 快速供能，易导致血糖波动 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、水果、豆类 | 促进消化，增强饱腹感 |
合理摄入碳水食物对健康至关重要，建议选择复合碳水为主，避免过量摄入简单碳水。
以上就是【碳水食物是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 碳水食物是什么
2025-10-12 06:45:54
问题描述：
碳水食物是什么，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-12 06:45:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
