【碳水化合物高的食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，但摄入过多可能影响健康。以下是一些碳水化合物含量较高的食物，供参考。
| 食物名称 | 碳水化合物含量（每100克） |
| 白米饭 | 28克 |
| 面条 | 25克 |
| 面包（白） | 40克 |
| 红薯 | 20克 |
| 玉米 | 19克 |
| 芒果 | 13克 |
| 香蕉 | 23克 |
选择高碳水食物时，建议搭配蛋白质和膳食纤维，有助于控制血糖波动。日常饮食应保持均衡，避免单一食物过量摄入。
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问 碳水化合物高的食物
2025-10-12 06:42:50
问题描述：
碳水化合物高的食物，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-12 06:42:50
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