【磷虾油的功效与副作用】磷虾油是从南极磷虾中提取的天然油脂，富含Omega-3脂肪酸、磷脂和抗氧化成分，常用于改善心血管健康、抗炎及支持大脑功能。但其使用也可能伴随一些副作用。
| 功效 | 副作用 |
| 改善心血管健康 | 消化不良 |
| 抗炎作用 | 胃部不适 |
| 支持大脑发育 | 过敏反应（罕见） |
| 降低血脂水平 | 口腔异味 |
| 提高免疫力 | 睡眠障碍（少量） |
总体而言，磷虾油是一种安全有效的营养补充品，适合大多数人日常使用。但长期或大剂量服用前，建议咨询医生，特别是孕妇、哺乳期女性及有慢性病者。
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