【大肌肉群包括哪些】大肌肉群是指人体中体积较大、力量较强的肌肉群，通常在进行全身性运动时起主要作用。了解这些肌肉有助于科学锻炼和提升运动表现。
以下是常见的大肌肉群总结：
| 肌肉群 | 包括的肌肉 | 功能说明 |
| 胸肌 | 胸大肌 | 用于推的动作，如卧推 |
| 背部 | 背阔肌、斜方肌 | 支撑上半身，增强力量 |
| 腿部 | 股四头肌、臀大肌 | 提供下肢力量，支撑身体 |
| 臀部 | 臀大肌、臀中肌 | 控制身体平衡与移动 |
| 肩部 | 三角肌 | 支撑上肢运动，如举重 |
合理训练这些肌肉群，有助于提升整体体能与运动表现。
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