【水喝多了有什么坏处】适量饮水对身体有益，但水喝多了可能带来一些负面影响。以下是常见问题的总结：
| 问题 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠浓度，导致低钠血症，引发头晕、恶心等症状。 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需要排出多余水分，长期过量饮水可能加重其负担。 |
| 水肿 | 体内水分无法及时排出，可能出现水肿现象。 |
| 胃部不适 | 空腹喝水过多可能导致胃胀、消化不良。 |
| 睡眠影响 | 睡前大量饮水易引起夜间频繁起夜，影响睡眠质量。 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人约1500-2000毫升为宜，避免短时间内大量饮水。
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