【喝纯牛奶的好处和坏处】喝纯牛奶是一种常见的饮食习惯，它既有营养优势，也存在一些潜在风险。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质、维生素D等 | 高热量，可能增加体重 |
| 骨骼健康 | 有助于骨骼和牙齿健康 | 乳糖不耐受者可能出现不适 |
| 免疫力提升 | 含有多种微量元素 | 过量饮用可能导致消化不良 |
| 心血管影响 | 低脂牛奶有助于心血管健康 | 全脂牛奶可能增加胆固醇摄入 |
总体而言，适量饮用纯牛奶对大多数人有益，但需根据个人体质和健康状况调整摄入量。
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