【如何知道是否排卵】了解自己是否排卵，有助于掌握生育周期或调节月经。以下是几种常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上起床后测体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃ |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的LH激素水平，判断排卵时间 |
| 颈粘变化 | 排卵期宫颈黏液变多、透明、拉丝状 |
| 月经周期推算 | 一般在下次月经来前14天左右排卵（适用于规律周期） |
| 腹部不适感 | 部分女性排卵时会有轻微腹痛或胀感 |
以上方法可单独或结合使用，提高判断准确性。若长期无法确定排卵情况，建议咨询医生。
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