【如何正确使用生理棉条】正确使用生理棉条能有效提升经期舒适度。以下是关键步骤和注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 洗手 | 使用前彻底清洁双手，避免细菌感染。 |
| 2. 选择合适尺寸 | 根据月经量选择适合的棉条（轻、中、重）。 |
| 3. 舒适姿势 | 可采取坐位或单腿抬高姿势，方便插入。 |
| 4. 插入方法 | 将棉条轻轻推入阴道，确保完全进入。 |
| 5. 定期更换 | 每4-8小时更换一次，避免感染风险。 |
| 6. 拆除方式 | 用手指拉出尾绳，注意保持卫生。 |
使用时应保持放松，避免过度用力。初次使用者可先咨询医生或专业人士。
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