【产妇吃什么奶多】产妇在哺乳期需要摄入足够的营养，以保证乳汁的分泌和质量。合理饮食不仅能提高奶量，还能增强自身体质。
以下是一些有助于增加奶量的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进乳汁分泌 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 增加水分和营养 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 补充维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充能量和水分 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪 |
产妇应保持饮食均衡，避免辛辣刺激食物，并多喝水。同时，规律作息和良好心情也有助于乳汁分泌。
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