【俯卧撑是有氧还是无氧】俯卧撑是一种常见的自重训练动作，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。关于它属于有氧还是无氧运动，答案取决于执行方式。
总结：
俯卧撑以无氧运动为主，但在持续时间较长或配合其他动作时，也可具备一定的有氧特性。
| 类型 | 特点 | 是否有氧 |
| 传统俯卧撑 | 短时间高强度，依赖肌肉力量 | 否 |
| 持续俯卧撑 | 连续做较长时间，心率上升 | 是 |
| 高频俯卧撑 | 快速重复，爆发力为主 | 否 |
总体而言，俯卧撑更偏向无氧运动，适合增强肌肉力量和耐力。若想提升心肺功能，可结合其他有氧动作进行训练。
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