【太瘦怎么办】很多人因为体重过轻而烦恼，影响健康和形象。以下是一些改善方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 多吃高蛋白、高脂肪食物，如坚果、牛油果、鸡蛋等 |
| 规律饮食 | 每天三餐定时，避免空腹太久 |
| 少量多餐 | 每天吃5-6顿小餐，增加总热量摄入 |
| 健身锻炼 | 通过力量训练增加肌肉量，提升体重 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，促进身体恢复和代谢 |
注意：如果体重过轻是由于疾病引起，应及时就医检查。
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问 太瘦怎么办
2025-10-12 04:35:25
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太瘦怎么办，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-12 04:35:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
